Corsi di Pilates a Gonnosfanadiga
Il metodo Pilates a Gonnosfanadiga, nel Sud Sardegna: percorsi su misura per ogni età, condizione ed esigenza.
Corsi di gruppo
Ogni corso di gruppo è da me personalmente composto. I gruppi sono formati tenendo conto dell’età, dello stato di salute generale dei singoli clienti e del loro grado di allenamento: questo mi permette di avere gruppi omogenei e di sviluppare lavori adatti a tutti i componenti.
Il metodo nasce agli inizi del Novecento: ne ho ripercorso la storia in Le origini del metodo Pilates.
Le lezioni si sviluppano sulla base di due metodi:
- Pilates Matwork — a corpo libero, con l’uso del solo tappetino ginnico.
- Pilates con i piccoli attrezzi — con ring, roller, softball, elastico lungo, fitball, bastone, elastico ad anello e cuscino propriocettivo.
Nel corso di gruppo della sera le lezioni sono tenute anche online in streaming tramite piattaforma MEET, permettendo ai clienti fisicamente lontani di seguire ugualmente gli allenamenti.
Lezioni personali
Le lezioni individuali sono indirizzate a chi, per particolari condizioni di salute, merita una maggiore attenzione e allenamenti estremamente personalizzati; alle donne in gravidanza, che necessitano di lezioni adatte al loro stato e al trimestre di gestazione; e a chi, per stili di vita o impegni lavorativi, non riesce a seguire i corsi di gruppo.
Nel lavoro individuale le lezioni si sviluppano non solo sul metodo Matwork e con i piccoli attrezzi, ma — a richiesta — anche sul grande macchinario Reformer.
Domande frequenti sui corsi di Pilates
Serve esperienza per iniziare un corso di Pilates?
No. I gruppi sono composti tenendo conto dell’età, dello stato di salute e del grado di allenamento di ciascuno, così da lavorare con persone omogenee fra loro. Chi parte da zero viene seguito passo passo sugli esercizi di base del Matwork.
Che differenza c’è fra Pilates Matwork e Pilates con i piccoli attrezzi?
Il Matwork si pratica a corpo libero sul solo tappetino ginnico. Il lavoro con i piccoli attrezzi aggiunge ring, roller, softball, elastico lungo e ad anello, fitball, bastone e cuscino propriocettivo, per variare gli stimoli e rendere gli allenamenti sempre diversi.
Posso seguire le lezioni di Pilates online?
Sì. Il corso di gruppo della sera è tenuto anche online in streaming tramite piattaforma MEET: chi si trova lontano da Gonnosfanadiga può seguire lo stesso allenamento in diretta.
Posso fare Pilates in gravidanza o con patologie osteo-articolari?
Sì, con lezioni individuali. Le donne in gravidanza seguono lezioni adatte al trimestre di gestazione, mentre chi ha condizioni di salute particolari lavora su allenamenti costruiti su misura, a richiesta anche sul Reformer.
Dove si tengono i corsi di Pilates?
Nello studio di Via Mannu 2 a Gonnosfanadiga (SU), nel Sud Sardegna, comodo anche da Guspini, Villacidro, Arbus, San Gavino Monreale e Sanluri.